体育の授業で使えるサッカー練習メニュー【大人数・初心者向け】

こおり鬼

人数: 10人から(鬼1〜2人)
鬼にタッチされた人は、その場でこおって止まり、仲間に助けてもらうと、また動けるようになる鬼ごっこです。

しっぽ取り

人数: 6人から
全員がビブスをズボンの腰にはさんで「しっぽ」にし、にげながら、ほかの人のしっぽを取り合うゲームです。

カラーフリーランニング

人数: 12人くらい(3色に分かれる)
ビブスで3色に分かれて、エリアの中を自由に走り、コーチが言った「色」と「人数」のとおりに、すばやく集まるゲームです。

手繋ぎ鬼ごっこ

人数: 8人から(はじめの鬼は2人)
鬼につかまった人は、鬼と手をつないで、一緒に追いかける鬼ごっこです。

マーカードリブル①

人数: 1人から。人数が多いときは横にならんで同時に行う
マーカーで作ったラインからラインへ、まっすぐドリブルして折り返す基本の練習です。

ラインドリブル

人数: 1人から。ラインを何本か引けば、同時に何人も行える
地面に引いたラインの上を、ボールが外れないようにドリブルする練習です。

円周ドリブル

人数: 6人から
円のまわりにならんで、全員が同じ方向へドリブルで回り、コーチの合図で逆回りに変える練習です。

ボール出し

人数: 6人から
全員がボールを1個ずつ持ち、エリアの中でドリブルしながら、ほかの人のボールをエリアの外へけり出すゲームです。

ボール落とし

人数: 6人から
全員がボールを片手の手のひらにのせて走り、ほかの人のボールを手で落とし合うゲームです。

マーカーパス

人数: 2人1組
マーカーで作った2本のラインの外に向かい合って立ち、2人でパスを交換する基本の練習です。

シンプルコントロール

人数: 2人1組
2個のマーカーの間に立ってパスを受け、ワンタッチでマーカーの外側へボールを動かして、出し手に返す練習です。

パス&ラン

人数: 2人1組。何組かで同時に行う
2人1組で、パスをつなぎながらエリアの中を自由に走り回る練習です。

対面ドリブル

人数: 2人1組
2人が向かい合ってドリブルを始め、まん中で出会う所でおたがいをかわす練習です。

コーン倒し

人数: 10人(5対5)
エリアにばらまいたコーンを、たおすチームと、起こすチームに分かれて、時間内にくり返すゲームです。

6ゴールゲーム

人数: 10人(5対5)
コートの両はしに、マーカーのゴールを3つずつ、全部で6つ作って行うゲームです。

3チーム3ゴールゲーム

人数: 9人(3人×3チーム)
3つのチームが、それぞれ自分のゴールを守りながら、ほかの2つのゴールをねらうゲームです。

ラインゲーム

人数: 8人(4対4)
ゴールの代わりに、コートのはしのライン(ゾーン)の中でボールを止めたら得点になるゲームです。

4ゴール 4対4

人数: 8人(4対4)
コートの四すみにマーカーでゴールを作り、それぞれのチームが左右2つのゴールのどちらをねらってもよい4対4のゲームです。