練習テーマ：コントロール
『シンプルコントロール』
トレーニングNo.05001
2個のマーカーの間に立ってパスを受け、ワンタッチでマーカーの外側へボールを動かして、出し手に返す練習です。ボールを足もとに止めずに、次のプレーがしやすい場所へ動かす「ファーストタッチ」の基本をおぼえます。
【この練習のねらい】
- ファーストタッチで、マーカーの外にボールを置く。
- ファーストタッチと同時に、体も動かす。
- 次にけりやすい場所へ、ボールを置く。
【オーガナイズ】
【人数】
2人1組
【用具】
ボール、マーカー
【方法】
- マーカーの外に立ちパスを受ける。
- ワンタッチでマーカーの外にボールをコントロール。
- パスの出し手にボールを返す。
- 右足、左足、インサイド、アウトサイド、足の裏でコントロール。
【進め方】
- マーカーを2個、横にならべる。受ける人は、マーカーの間の後ろに立つ。出す人は、はなれて正面に立つ。
- 出す人が、マーカーの間へパスを出す。
- 受ける人は、ワンタッチで、左右どちらかのマーカーの外へボールをコントロールする。
- そこから、出す人へパスを返す。使う場所を変えながら行う(右足、左足、インサイド、アウトサイド、足のうら)。
【キーファクター】
- ファーストタッチでマーカーの外にボールを置く。
- ファーストタッチと同時に体も移動する。
- 次のプレー（出し手にパス）を意識して蹴りやすい位置にボールを置く。
【コーチの声かけ】
- 「止めない。1回のタッチで、外へ動かそう」
- 「ボールと一緒に、体も動かそう」
- 「次にけれる所に、置けたかな？」
- 「右にも左にも、やってみよう」
【よくある失敗と直し方】
ボールを足もとに止めてから、もう1回さわって外へ出す
2タッチになり、試合では寄せられます。ボールが来る前に、どちらへ動かすかを決めておきます。
ボールだけ動かして、体がのこる
次のキックで、足がとどきません。タッチと同じ方向へ、1歩ふみ出します。
タッチが大きくて、ボールが遠くへ行く
当てるしゅんかんに、足の力をぬきます。マーカーの外の、1歩でとどく所をねらいます。
【オプション】
ターン（一回転）とフロント（ボールがマーカーを越える前にタッチ）のバリエーションを加える。
出し手が「ライト、レフト、ターン、フロント」の4パターンをパスを出した時に指示し、受け手は判断してファーストタッチする。
やさしくするとき
- パスをゆっくりにする。
- 動かす方向を、先に決めておく。
むずかしくするとき
- ターン(1回転)と、フロント(ボールがマーカーをこえる前にタッチ)のバリエーションを加える(もとのオプション)。
- 出し手が、パスを出したときに「ライト、レフト、ターン、フロント」の4つから指示する。受け手は、判断してファーストタッチする(もとのオプション)。
【安全のために】
- となりの組との間を、十分にあける。
- 相手がこちらを見ていないときは、けらない。
