『しっぽ取り』

トレーニングNo.07005

全員がビブスをズボンの腰にはさんで「しっぽ」にし、にげながら、ほかの人のしっぽを取り合うゲームです。自分のしっぽを守る体の向きと、相手をかわすステップが身につきます。ウォーミングアップに向いています。

【この練習のねらい】

• しっぽを守る、体の向き(ボディシェイプ)を取る。
• 相手にさわらせないように、ステップでかわす。
• まわりを見て、ねらう相手と、にげる方向を決める。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• ビブスを守るボディシェイプ。
• ビブスを相手に触らせないように交わす。

【コーチの声かけ】

• 「しっぽを、相手に見せないように」
• 「まわりを見よう。後ろからも来るよ」
• 「急に止まったり、向きを変えたりして、かわそう」
• 「相手のすきを、ねらおう」

【よくある失敗と直し方】

相手のしっぽだけを見て、自分のしっぽを取られる
首をふって、まわりを見ます。ねらう相手に、背中を見せない向きで近づきます。

まっすぐ走って、にげるだけになる
足の速い人に、追いつかれます。急に止まる、向きを変えるなど、ステップでかわします。

エリアのすみに、追いこまれる
にげ場がなくなります。広い方へ、にげます。

【オプション】

エリアを少しずつ狭くする。ビブスを奪われた人も他の人のビブスを取れる。最終的に多くのビブスを持っている人が勝ち。

やさしくするとき

• エリアを広くする。
• しっぽを、長く出しておく。

むずかしくするとき

• エリアを、少しずつせまくする(もとのオプション)。
• ビブスを取られた人も、ほかの人のビブスを取れる。最後に、多くのビブスを持っている人の勝ち(もとのオプション)。

【安全のために】

• しっぽを取るときに、相手のズボンや体を、つかまない。おしたり、引っぱったりしない。
• しっぽは、ズボンに軽くはさむだけにする(結ばない)。
• 下を向いたまま走ると、頭どうしがぶつかる。顔を上げて走る。