トレーニングNo.07002

【オーガナイズ】

（1）用具：ラダー

（2）方法：
①サイドステップ、バックステップ、横向き、正面、クロスステップ、ジャンプ、一つ飛ばし、一つ戻り。

【キーファクター】

・ボディーバランスを保つ。
・切り返しのスピードを意識する。
・慣れてきたらスピードを上げる。

【オプション】

細かいラダーのステップの後に、3メートルほどのダッシュを入れる。スピードの切り替えを意識。