練習テーマ：シュート
『ドリブル＆ワンツーシュート』
トレーニングNo.02011
マーカーをジグザグにドリブルした後、ポスト役とのワンツー(かべパス)でぬけ出してシュートする練習です。ドリブルとパスを組み合わせて、ゴール前をくずす流れをおぼえます。
【この練習のねらい】
- ドリブルからパスへ、リズムを変えてしかける。
- パスを出した後、止まらずに前へ走る。
- リターンを受けて、少ないタッチでシュートを打つ。
【オーガナイズ】
【人数】
3人から(ドリブルする人、ポスト役、ゴールキーパー)
【用具】
ボール、マーカー、コーン
【方法】
- マーカーをジグザグにドリブルで通過する。
- コーン手前でポスト役とワンツーで抜けてシュート。
- シュートを打ったらポスト役になる。
【進め方】
- ゴールに向かってマーカー2個をならべ、その先(ペナルティエリアの手前)にコーンを置く。
- ポスト役は、コーンの横に立つ。
- ドリブルでマーカーを通過し、コーンの手前でポスト役にパスを出す。
- コーンの反対側を走りぬけてリターンを受け、シュートを打つ。打った人が次のポスト役になる。
【キーファクター】
- キーパーを見る。
- ドリブルとワンツーのリズム。
【コーチの声かけ】
- 「パスを出したら、すぐ走ろう」
- 「ドリブルはゆっくり、ワンツーは速く」
- 「リターンは、走る先に出してあげよう」
- 「打つ前にキーパーを見よう」
【よくある失敗と直し方】
パスを出した後、ボールを見て止まってしまう
ワンツーは「出して走る」がセットです。パスを出した足を、そのまま走り出す1歩目にします。
リターンが足もとに来て、スピードが落ちる
ポスト役は、コーンの先のスペースにダイレクトで返します。走る人のスピードを見て強さを合わせます。
ドリブルもワンツーも同じ速さになる
相手は速さの変化についていけなくなります。ドリブルで落ち着き、パスのしゅんかんに一気に速くするように伝えます。
【オプション】
ワンツーをフェイントにドリブルでそのまま切り込む。
やさしくするとき
- マーカーのドリブルをなくし、ワンツーとシュートだけにする。
- ポスト役が2タッチで返してよいことにする。
むずかしくするとき
- コーンの代わりに、ディフェンス役の選手が立つ。
- ワンツーをフェイントにして、ドリブルでそのまま切りこむ(もとのオプション)。
【安全のために】
- ポスト役は、リターンを出したらシュートのコースからはなれる。
- ゴールのうしろに人がいないことを確かめる。
