練習テーマ：シュート
『マーカードリブルシュート』
トレーニングNo.02003
マーカーの間をジグザグにドリブルし、ぬけた所ですぐにシュートを打つ練習です。ゴール正面と左右の3か所から行うので、角度のちがうシュートを続けて練習できます。
【この練習のねらい】
- 細かいドリブルから、すばやくシュートに切りかえる。
- 場所(正面・左・右)に合ったコースをねらう。
- ドリブルの間も顔を上げて、キーパーを見る。
【オーガナイズ】
【人数】
4人から(3か所に1人ずつ、ゴールキーパー)
【用具】
ボール、マーカー
【方法】
- ゴール正面、左右3箇所にマーカーを設置。
- ジグザグにドリブルしてシュート。
【進め方】
- ゴール正面と左右に、マーカーを3個ずつ、ゴールに向かって一列にならべる。
- 選手は3か所に分かれてならぶ。
- 1人ずつ順番にスタートする。同時には打たない。
- 打ち終わったらボールを拾い、となりの列に移る。
【キーファクター】
- キーパーの位置を確認してゴールを狙う。
- ドリブルを終えてから素早くシュート。
【コーチの声かけ】
- 「最後のマーカーをぬけたら、すぐ打とう」
- 「ドリブルしながらキーパーを見よう」
- 「その場所からは、どのコースが空いている？」
- 「最後のタッチを少し前に出そう」
【よくある失敗と直し方】
最後のタッチが足もとに入り、止まってから打つ
最後のマーカーをぬけるタッチを、少し大きく前に出します。そこへ走りこんで打つと、止まらずにシュートできます。
ボールばかり見て、キーパーの正面にける
ドリブルの間に1回、打つ前に1回、顔を上げる約束にします。
左右の列で、ゴールに近い側(ニア)にしか打たない
斜めの位置からは、遠い側(ファー)のコースも空きます。「次はファー」と声で指定して、両方をねらわせます。
【オプション】
ドリブルでキーパーに仕掛けるも可。
やさしくするとき
- マーカーの間を広くする。
- マーカーを2個にへらす。
- キーパーなしで、ゴールのすみをねらう。
むずかしくするとき
- ドリブルに使う足を、きき足でない方に決める。
- シュートを打たず、ドリブルでキーパーにしかける(もとのオプション)。
【安全のために】
- 3か所から同時に打たない。コーチの合図か、順番を決めて1人ずつ打つ。
- ボールを拾う人がゴール前にいるときは、次の人はスタートしない。
