『奪ってからのサイドチェンジ』

トレーニングNo.11012

エリアを2つに分け、片方で5対3のボール回しを行い、3人のチームが奪ったら、となりのエリアで待つ味方2人へパスを出す練習です。ボールが移ると、全員が移動して攻守が入れかわります。奪った後の展開の速さをきたえます。

【この練習のねらい】

• ボールを奪ったら、すぐに広い方へ展開する。
• サイドチェンジの後、すばやくサポートに入る。
• 攻めと守りを、すばやく切りかえる。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 奪ってからの展開の速さ。
• サイドチェンジからのサポートの速さ。

【コーチの声かけ】

• 「奪ったら、すぐとなりのエリアを見よう」
• 「待っている2人は、パスをもらえる所へ動こう」
• 「パスが出たら、3人もすぐ走ってサポート」
• 「取られたチームは、すぐ3人が追いかけよう」

【よくある失敗と直し方】

奪った後、その場でボールを持ちすぎる
まわりには相手が5人います。奪ったら、1〜2タッチでとなりのエリアへ出します。

となりのエリアの2人が、止まって待っている
奪いそうだと感じたら、動いてパスのコースを作ります。相手から見えにくい所ではなく、味方から見える所へ動きます。

エリアを移るときに、歩いてしまう
受けた2人が、すぐに相手にかこまれます。パスが出たしゅんかんに、全員が走って移ります。

【オプション】

タッチ制限を設けてボールを奪いやすくする。

やさしくするとき

• エリアを広くする。
• ボール回しのチームに、タッチ制限をつけてボールを奪いやすくする(もとのオプション)。

むずかしくするとき

• エリアをせまくする。
• 5人のチームのタッチ数は自由にして、奪いにくくする。

【安全のために】

• エリアを移るときに、全員が同じ方向へ走る。前を見て、ぶつからないようにする。
• 運動量が多いので、時間を区切って休みを入れる。