『戻りながらのディフェンス クロス』

トレーニングNo.11016

エリアの中の3対3で、サイドからのクロスでゴールをねらい、攻守がどんどん入れかわる練習です。守る側は、自分のゴールへもどりながら相手の位置を見て、クロスに対応する力をつけます。

【この練習のねらい】

• 攻めから守りへ、すばやく切りかえる。
• もどりながら、相手の位置を確かめる。
• 攻める側は、相手がもどる前に、空いたスペースへクロスを上げる。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 攻守の切り替えのスピード。
• 戻りながらの相手のポジションを確認する。

【コーチの声かけ】

• 「終わったら、すぐもどろう」
• 「もどりながら、相手がどこにいるか見よう」
• 「ボールと相手の両方が見える向きで走ろう」
• 「攻める人は、相手がもどる前に入れよう」

【よくある失敗と直し方】

攻めが終わった後、歩いてもどる
相手は、もどる前のスペースをねらってきます。プレーが切れたしゅんかんに、全力でもどります。

ボールだけを見てもどり、相手を自由にする
クロスは、相手に合わせて上がります。首をふって、自分がつく相手を見つけます。

ゴールに背中を向けたまま、後ろ向きで下がる
スピードが出ません。半身になって走り、ボールと相手の両方を見ます。

【オプション】

ボールを奪われても練習を切らずにオフェンスはその場でプレスをかけ、相手ゴール前で再度ボールを奪い返す。

やさしくするとき

• クロスをゴロのパスにする。
• コーチが、切りかえの合図をはっきり出す。
• コートを小さくして、もどるきょりを短くする。

むずかしくするとき

• 切りかえの間を短くする。
• ボールを奪われても練習を切らずに、オフェンスはその場でプレス(寄せ)をかけ、相手ゴールの前でもう一度ボールを奪い返す(もとのオプション)。

【安全のために】

• 浮き球を何人もでせり合う。ひじを上げない、後ろからおさない、を約束にする。
• ヘディングでクリアや合わせるプレーをするかどうかは、選手の年代に合わせてコーチが決める。
• 走る量が多いので、本数を決めて休みを入れる。