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練習テーマ：パス
『視野に入るタイミングでのオーバーラップ』
トレーニングNo.04023
11番がドリブルでマーカーを回ってターンし、そのターンが終わるタイミングで、10番が前へ走ってパスを受ける練習です。ボールを持つ味方の「目に入るタイミング」で動き出すことをおぼえます。オーバーラップ(後ろから追いこす動き)の基本になります。
【この練習のねらい】
- 味方が顔を上げて、見えるタイミングで動き出す。
- ターンしながら、まわりを見る。
- 走る味方に合わせて、正確にパスを出す。
【オーガナイズ】
【人数】
4人から(11番、10番、9番と、反対側で受ける人)
【用具】
ボール、マーカー
【方法】
- 11が前方のマーカーに向かいドリブル。
- 11はマーカーを回るようにターンしてパス。
- 10は11のターンが終わる（視野に入るタイミング）で前方のマーカーへ移動しパスを受ける。
- 10は9にパスを出し逆側で繰り返す。
【進め方】
- 長方形の左右のたての辺に、マーカーを4個ずつならべる。11番と10番は手前に、9番は奥に立つ。
- 11番が、前のマーカーに向かってドリブルし、マーカーを回るようにターンする。
- 10番は、11番のターンが終わるタイミング(11番の目に入るタイミング)で、前のマーカーへ走ってパスを受ける。
- 10番は9番にパスを出し、こんどは逆側で同じ動きをくり返す。
【キーファクター】
- 動き出しのタイミング。
- ターン中の視野の確保。
- パスの正確さ。
【コーチの声かけ】
- 「味方が顔を上げたら、走り出そう」
- 「ターンしながら、味方をさがそう」
- 「早すぎると、見えないよ」
- 「パスは、走る人の前へ」
【よくある失敗と直し方】
10番が、11番のターンの前に走り出す
11番は後ろを向いているので、見えません。ターンして顔が上がるのを待ってから、走り出します。
11番が、ターンの間ずっと下を見ている
ターンのとちゅうで顔を上げて、味方の位置を見ます。ボールは、足の感覚でさわります。
パスが、走る人の後ろに行く
走る人は前に進んでいます。着く先のマーカーの少し前をねらいます。
【オプション】
10はダイレクトで9にパス。9もパスが出されるタイミングでチェックの動きなどを入れる。
やさしくするとき
- ゆっくりのドリブルで、タイミングを合わせやすくする。
- コーチが「いま」と、走り出すタイミングを声で伝える。
- エリアを小さくする。
むずかしくするとき
- ターンの後、1タッチでパスを出す。
- 10番は、ダイレクトで9番にパスを出す。9番も、パスが出るタイミングで、チェックの動き(一度逆へ動く)などを入れる(もとのオプション)。
【安全のために】
- 走るコースとパスのコースが重ならないよう、動く順番を先に確かめる。
- 足もとのマーカーをふんで、すべらないよう気をつける。
