『バー当て』

トレーニングNo.04017

マーカーの位置からボールをけって、ゴールのクロスバー(上の横のぼう)に当てる練習です。当たるまで何度でもためしたくなる遊びの中で、浮き球をねらった高さにける感覚をつかみます。

【この練習のねらい】

• ねらった高さと方向に、浮き球をける。
• 足のどこに当てると、どう飛ぶかをつかむ。
• きょりに合わせて、キックの強さを調節する。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• しっかり狙う。
• 足の当てる箇所。

【コーチの声かけ】

• 「バーをよく見てから、けろう」
• 「足のどこに当たった？」
• 「ボールの下に、足を入れてみよう」
• 「いまのは高かった？低かった？次はどうする？」

【よくある失敗と直し方】

ボールが上がらず、ゴロになる
ボールのまん中より下を、足の甲の内側(インフロント)でとらえます。軸足を、ボールの少し後ろの横に置くと上がりやすくなります。

力いっぱいけって、大きくこえる
近いきょりでは、強さはいりません。足をふる大きさを小さくして、高さを合わせます。

毎回、ちがうけり方になる
同じ助走(ボールまでの歩数)とふみこみでけり、ずれた分だけを直します。

【オプション】

ポスト1点、バー2点で競わせる。

やさしくするとき

• ゴールにいちばん近いマーカーだけで行う。
• バーではなく、ゴールの中に浮き球で入れることを目標にする。

むずかしくするとき

• きき足でない方の足でける。
• ポストは1点、バーは2点で競う(もとのオプション)。

【安全のために】

• ゴールがたおれないよう、固定されているかを始める前に確かめる。
• バーやポストではね返るボールに気をつける。待つ人は、ける人の後ろで待つ。
• ゴールのうしろに人がいないことを確かめる。全員がけり終わってから、ボールを拾いに行く。