『2対2 + 4フリーマン』

トレーニングNo.10014

円の中で2対2を行い、円の外に4人のフリーマンが立つ練習です。フリーマンにはルールがあり、パスを出した人とは別の人が受けに動く「3人目の動き」が自然に出てきます。

【この練習のねらい】

• ボールを持つ人に、すばやくサポートに入る。
• パスを出した人とは別の人が受ける、3人目の動きをする。
• 声をかけ合って、だれが受けるかを伝える。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• サポートの速さ。
• 3人目の動き。
• コミュニケーション。

【コーチの声かけ】

• 「味方がフリーマンに出したら、もう1人が動こう」
• 「フリーマンは、次に出せる人をさがそう」
• 「出した人は、次のパスを受けに動き直そう」
• 「フリーマンは、ふちを動いて顔を出そう」

【よくある失敗と直し方】

フリーマンに出した人が、そのままリターンを待つ
同じ人へのリターンはできないルールです。もう1人の味方が、すぐにフリーマンから見える場所へ動きます。

もう1人の味方が、ボールを見ているだけになる
パスが出る前から、「次は自分が受ける」と考えて動き出します。

フリーマンが止まったままで、パスのコースがない
フリーマンは、円のふちを動けます。中の人から見える場所へ移ります。

【オプション】

フリーマンのタッチをダイレクトにする。

やさしくするとき

• 円を大きくする。
• フリーマンのタッチ数を自由にする。
• 同じ人へのリターンも、できることにする。

むずかしくするとき

• 円を小さくする。
• フリーマンのタッチをダイレクトにする(もとのオプション)。

【安全のために】

• せまい円の中で取り合うので、後ろからのタックルはしない。
• 中の4人は運動量が多い。短い時間で、フリーマンと交代する。