『3チーム ボール回し フリーマン』

トレーニングNo.10011

3チームに分かれ、2チームがエリアの半分でボールを取り合い、もう1チームはフリーマンとして外に立つ練習です。パスを5本つないだら、逆サイドのフリーマンへサイドチェンジし、役が入れかわります。

【この練習のねらい】

• つないだ後、正確にサイドチェンジのパスを出す。
• 役の入れかわりを、すばやく切りかえる。
• プレッシャーの中でも、正確にパスをつなぐ。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 正確なサイドチェンジ
• フリーマンの入れ替わりの切り替え。
• 正確なパス。

【コーチの声かけ】

• 「5本つないだら、逆サイドを見よう」
• 「近くのフリーマンも使っていいよ」
• 「出したら、すぐフリーマンの場所へ」
• 「次に入るチームは、じゅんびしておこう」

【よくある失敗と直し方】

サイドチェンジのパスが、とどかない・ずれる
5本目を受ける人が、前を向いてけれる体勢で受けます。むりなら、もう1本つないでからけります。

役が変わるときに、動きが止まる
だれがどこへ動くかを、始める前に確かめます。慣れるまでは、コーチが「白、外へ」と声で伝えます。

中の3人だけでつなごうとして、取られる
上下のフリーマンは味方です。苦しくなったら、すぐフリーマンにあずけます。

【オプション】

2タッチ、ダイレクトとタッチを制限する。

やさしくするとき

• つなぐ本数を3本にへらす。
• エリアを広くする。
• サイドチェンジをゴロのパスにする。

むずかしくするとき

• つなぐ本数をふやす。
• 2タッチ、ダイレクトと、タッチ数を制限する(もとのオプション)。

【安全のために】

• 役が入れかわるとき、走る人どうしがぶつからないよう顔を上げる。
• サイドチェンジのボールが飛ぶ先に、人がいないことを確かめる。