『2対2 + フリーマン』

トレーニングNo.10013

2対2に、フリーマン(ボールを持っているチームの味方になる選手)を1人加えた練習です。いつも3対2の形になるので、人数の多さを生かしたパスの受け方をおぼえます。

【この練習のねらい】

• 数的有利(人数が多いこと)を生かして、パスを受ける。
• 声をかけ合って、パスのコースを作る。
• フリーマンは、攻守が変わるたびに、すばやく切りかえる。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 数的有利を活かした様々なパスの受け方。
• コミュニケーション。
• フリーマンの切り替え。

【コーチの声かけ】

• 「フリーマンをうまく使おう」
• 「ボールを持つ人の、右と左に1人ずつ」
• 「フリーマンは、いつもボールの近くでサポート」
• 「奪ったら、まずフリーマンを見よう」

【よくある失敗と直し方】

フリーマンを使わずに、2人だけでつなごうとする
2対2と同じになり、苦しくなります。フリーマンは、いつも空いている味方です。まずフリーマンを見ます。

3人が一直線にならぶ
パスのコースが1つしかありません。三角形になるように立ちます。

フリーマンが、攻守が変わったときに動きが止まる
フリーマンは、どちらが持っても味方です。ボールが動いたら、すぐに持っている人に近づきます。

【オプション】

フリーマンを2人にする。タッチを制限する。

やさしくするとき

• エリアを広くする。
• タッチ数を自由にする。

むずかしくするとき

• エリアをせまくする。
• フリーマンを2人にする。タッチを制限する(もとのオプション)。

【安全のために】

• せまいエリアで取り合うので、後ろからのタックルはしない。
• 人数が少なく運動量が多い。短い時間で区切って、休みを入れる。