練習テーマ：ボールを失わない
『1対1 + 外』
トレーニングNo.10004
エリアの中で何組かが1対1のボールキープをし、外の人にパスを出したら、その人と中と外を入れかわる練習です。キープしながら、外の味方と声をかけ合ってボールを守ります。
【この練習のねらい】
- スペースをうまく使って、ボールをキープする。
- 外の人と、声や目でコミュニケーションを取る。
- ほかの組をさけながら、顔を上げてプレーする。
【オーガナイズ】
【人数】
10人くらい(中に1対1が3組、外に4人)
【用具】
ボール
【方法】
- エリアの中で1対1のボールキープ。
- 外の人にパスを出し中と入れ替わる。
- 中、外、入れ替わりながらボールをキープする。
【進め方】
- 四角いエリアの中で、何組かが1対1のボールキープをする。4つの辺の外に、1人ずつ立つ。
- キープしている人は、外の人にパスを出したら、その人と入れかわって外に出る。
- パスを受けた外の人は、ドリブルで中に入り、同じ相手とのキープを続ける。
- 中と外を入れかわりながら、ボールをキープする。時間で、攻守を交代する。
【キーファクター】
- スペースの使い方を意識する。
- 外の人とのコミュニケーション。
【コーチの声かけ】
- 「外の人と、目を合わせてから出そう」
- 「外の人は、「こっち」と声を出そう」
- 「苦しくなる前に、外を使おう」
- 「ほかの組も見て、空いている所へ」
【よくある失敗と直し方】
外の人が見ていないのに、パスを出す
ボールがエリアの外へ出てしまいます。名前をよぶ、目を合わせる、などの合図をしてから出します。
中に入った人が、すぐに相手に取られる
外の人は、受ける前に相手の位置を見ます。ファーストタッチを、相手から遠い方へ出します。
ほかの組とぶつかる
下を見ていることが原因です。顔を上げて、空いているスペースを使います。
【オプション】
エリアの中を2対2にしてボール1つで行う。
やさしくするとき
- エリアを広くする。
- 中の組の数をへらす。
- 奪う人は、足を出さずに体を寄せるだけにする。
むずかしくするとき
- エリアをせまくする。
- エリアの中を2対2にして、ボール1つで行う(もとのオプション)。
【安全のために】
- 何組も同時に動くので、顔を上げて、ほかの組とぶつからないようにする。
- 奪う人は、後ろからのタックルをしない。
