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練習テーマ：ボールを失わない
『キープ&サイドチェンジ』
トレーニングNo.10007
エリアの中でボールをつないでキープし、コーチの合図で、はなれた所にいるコーチへ長いパス(サイドチェンジ)を出す練習です。コーチが返すルーズボールを、また自分たちのボールにして続けます。
【この練習のねらい】
- ルーズボールを、すばやく自分たちのボール(マイボール)にする。
- 合図で、はなれた所へ正確にける。
- キープしながら、顔を上げて遠くを見る。
【オーガナイズ】
【人数】
8人くらい(4対4)と、コーチ
【用具】
ボール、ビブス
【方法】
- エリア内でボールを繋ぎキープ。
- コーチの合図でコーチまでサイドチェンジ。
- コーチからのルーズボールを供給してボールキープを再度再開。
【進め方】
- 長方形のエリアを2つに分ける。片方のエリアで、2チームがボールを取り合う。
- コーチは、もう片方のエリアのはしに立つ。
- コーチの合図で、ボールを持っているチームは、コーチまでサイドチェンジのパスを出す。
- コーチは、ルーズボールをエリアに返す。それを取ったチームが、またキープを始める。
【キーファクター】
- ルーズボールをマイボールにする。
- 正確なキック。
【コーチの声かけ】
- 「キープしながら、コーチの位置を見ておこう」
- 「合図が出たら、すぐけれる所にボールを置こう」
- 「コーチのボールに、いちばん早く反応しよう」
- 「取ったら、まず落ち着いてつなごう」
【よくある失敗と直し方】
合図が出てから、コーチをさがす
ける前に時間がかかり、相手に取られます。キープの間も、ときどき顔を上げて遠くを見ます。
ルーズボールに、だれも反応しない
サイドチェンジをけった後に、足が止まっています。けったしゅんかんに、全員が次のボールにそなえます。
ルーズボールを取った後、すぐに失う
取った人のまわりに、味方がすぐ寄ります。まず近くの味方にあずけて、落ち着かせます。
【オプション】
浮き球など様々なボールの供給。
やさしくするとき
- コーチまでのきょりを短くする。
- サイドチェンジをゴロのパスにする。
- エリアを広くする。
むずかしくするとき
- タッチ数を制限する。
- 浮き球など、いろいろなボールを入れる(もとのオプション)。
【安全のために】
- ルーズボールに何人も集まる。足のうらを見せない、後ろからおさない、を約束にする。
- サイドチェンジのボールが飛ぶ先に、人がいないことを確かめる。
