『逆サイド切り返しのセービング』

トレーニングNo.12019

キーパーが片方のマーカーにタッチしてから、逆サイドへ出されるボールに反応して止める練習です。一度動いた方向と逆へ、すばやく切り返す力をつけます。

【この練習のねらい】

• すばやく切り返して、逆サイドへ動く。
• ボールを見ながら、動く。
• しっかりはじくか、キャッチする。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 切り返しの速さ。
• ボールを見ながら動く。
• しっかり弾くもしくはキャッチ。

【コーチの声かけ】

• 「マーカーにさわるときも、ボールを見ていよう」
• 「切り返しの1歩目を、強くふもう」
• 「ステップで間に合うなら、飛ばない」
• 「はじくなら、ゴールの外へ」

【よくある失敗と直し方】

マーカーを見て、ボールから目をはなす
コーチがいつけったか、分かりません。マーカーは、手の感覚でさわり、目はボールに向けます。

切り返しで、体がのびて流れる
ひざを曲げて、低い姿勢でマーカーにさわります。外側の足で、地面を強くおして、もどります。

すぐに飛びこんで、とどかない
まずステップで近づいてから、最後に体をのばします。

【オプション】

慣れてきたら、左右中央どこに飛んでくるかわからないよう配給する。

やさしくするとき

• コーチは、ボールを手でゆっくり投げる。
• マーカーの間を、せまくする。

むずかしくするとき

• ボールのスピードを上げる。
• 慣れてきたら、左右と中央、どこに飛んでくるか分からないように、ボールを出す(もとのオプション)。

【安全のために】

• 横にたおれるセービングは、芝生などのやわらかい地面で行う。かたい地面では、ひじや腰を痛めやすい。
• たおれるときは、足の横→腰→肩の順に、体の横からつく。ひじや手のひらを、先につかない。
• ゴールポストにぶつからないよう、位置を確かめる。