練習テーマ：ボールフィーリング
『サッカーテニス』
トレーニングNo.08012
バーをネットの代わりにして、足や頭でボールを打ち合う「サッカーテニス」です。浮いたボールをねらった所へ返すので、遊びながら、浮き球のコントロールと正確なキックが身につきます。
【この練習のねらい】
- 浮いたボールを、正確に相手のコートへ返す。
- 相手の立っている位置を見て、空いている所をねらう。
- 味方と声をかけ合って、だれがさわるかを決める。
【オーガナイズ】
【人数】
4人(2対2)
【用具】
ボール、コーン、バー
【方法】
- 相手陣内で2バウンドさせたら得点。
- プレーヤーはダイレクト。
- 味方同士のパスは3回まで。
【進め方】
- 長方形のコートのまん中に、コーン2本とバーでネットを作る。2対2に分かれる。
- ボールをバーの上をこえて、相手のコートへ返す。
- プレーヤーは、ダイレクトでさわる(1人が続けて2回さわれない)。味方どうしのパスは、3回までできる。
- 相手のコートで、ボールを2バウンドさせたら得点。
【キーファクター】
- 正確なキック。
- 相手の陣形を見る。
【コーチの声かけ】
- 「「オーケー」「まかせた」と声をかけよう」
- 「相手のいない所をねらおう」
- 「ボールの落ちる所に、先に動こう」
- 「味方が次にさわりやすいボールを上げよう」
【よくある失敗と直し方】
2人ともゆずって、ボールが落ちる
近い方が「オーケー」と大きな声を出します。声を出した人が、さわります。
強くけって、コートの外へ出る
足をふらずに、ボールの下に足を入れて、持ち上げるようにさわります。
ボールを待ってしまい、足がとどかない
ボールがバーをこえる前から動きます。落ちる場所の後ろに入って、前に出ながらさわります。
【オプション】
ノーバウンドでバレーボールのように行う。
相手に返すのは頭だけ。
やさしくするとき
- 1人が何回さわってもよいことにする。
- バウンドの回数をふやす(3バウンドで得点)。
- バーを低くする。
むずかしくするとき
- ノーバウンドで、バレーボールのように行う(もとのオプション)。
- 相手に返すのは、頭だけにする(もとのオプション)。
【安全のために】
- バーは固定しない。当たったら落ちるように、コーンの上にのせるだけにする。
- 頭で返すルールを使うかどうかは、選手の年代に合わせてコーチが決める。
- 味方どうしで、同じボールに足を出してぶつからないよう、声をかける。
