『色別マーカーストップ』

トレーニングNo.08010

色のちがうマーカーをばらまいたエリアの中を自由にドリブルし、コーチが言った色のマーカーの所でボールを止める練習です。顔を上げて、人とマーカーの両方を見ながらドリブルする習慣がつきます。

【この練習のねらい】

• 顔を上げて、まわりのマーカーの位置を見ておく。
• 人とぶつからないように、空いている所へ進む。
• 合図を聞いて、すばやく動いてボールを止める。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 顔を上げる。
• 人とマーカーを見る。

【コーチの声かけ】

• 「ドリブルしながら、マーカーの色を見ておこう」
• 「いちばん近い、空いているマーカーはどこ？」
• 「人が向かっていない所へ行こう」
• 「足のうらで、ぴたっと止めよう」

【よくある失敗と直し方】

合図が出てから、マーカーをさがす
おそくなります。ドリブルしている間に、どこに何色があるかを見ておきます。

近くのマーカーに、何人も集まる
顔を上げて、ほかの人が向かっていないマーカーをえらびます。

急いで、ボールが足からはなれる
走るのではなく、ボールと一緒に速く動きます。細かいタッチで運びます。

【オプション】

赤、黄色、赤と複数の合図で順番通りに移動する。

やさしくするとき

• マーカーの色を2色にする。
• 歩く速さで行う。

むずかしくするとき

• マーカーの数を人数より少なくして、取れなかった人は決めた動きをする。
• 「赤、黄色、赤」と、いくつかの色を続けて言い、その順番どおりに移動する(もとのオプション)。

【安全のために】

• 同じマーカーに向かう人どうしが、ぶつからないよう顔を上げる。
• マーカーをふんですべらないよう、マーカーの横でボールを止める。