『リフティングパスボール置き』

トレーニングNo.08019

2人でリフティングのパスを交換しながら、ボールを落とさずにフラフープまで進み、最後にフラフープの中へボールを置く練習です。相手が受けやすいボールを出す、やさしいタッチが身につきます。

【この練習のねらい】

• 相手が受けやすい高さと強さで、ボールを出す。
• 動きながら、浮いたボールをコントロールする。
• 最後に、ねらった場所へボールを置く、タッチの加減をつかむ。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• コミュニケーション。
• ボールを置く際のタッチの加減。

【コーチの声かけ】

• 「相手の胸の前に、ふんわり出そう」
• 「「いくよ」「はい」と声をかけよう」
• 「少しずつ前に進もう。急がない」
• 「最後は、やさしく。フラフープの中に止めよう」

【よくある失敗と直し方】

パスが強くて、相手がコントロールできない
足をふらずに、ボールの下に足を入れて持ち上げます。相手のひざから胸の高さをねらいます。

前に進むことをわすれて、その場で続ける
パスを、相手の少し前(進む方向)に出します。受ける人は、前に動きながら受けます。

最後に強くけって、フラフープから出てしまう
最後のタッチは、ボールの勢いを消します。足のうらや甲で、そっと落とします。

【オプション】

ダイレクト、足先のみ、ヘディングのみとタッチを制限する。

やさしくするとき

• 1バウンドさせてもよいことにする。
• フラフープまでのきょりを短くする。
• 1人が2回までさわってよいことにする。

むずかしくするとき

• フラフープまでのきょりを長くする。
• ダイレクト、足先だけ、ヘディングだけ、とタッチを制限する(もとのオプション)。

【安全のために】

• ヘディングだけで行うルールを使うかどうかは、選手の年代に合わせてコーチが決める。
• 何組かで行うときは、となりの組との間をあける。
• フラフープをふむとすべる。ふまないように気をつける。