『手繋ぎドリブル』

トレーニングNo.08017

2人1組で手をつなぎ、1つのボールを2人でドリブルしながら、コーチの合図でいろいろな動きをする練習です。2人で息を合わせないと進めないので、声をかけ合う習慣が自然に生まれます。

【この練習のねらい】

• パートナーと声をかけ合って、動く方向を合わせる。
• 合図に、すばやく反応する。
• 相手に合わせて、タッチの強さを調節する。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• コミュニケーション。
• 素早いリアクション。

【コーチの声かけ】

• 「どっちに行く？声をかけよう」
• 「相手がさわりやすい所に、ボールを出そう」
• 「合図をよく聞こう」
• 「ほかの組にぶつからないように、まわりを見よう」

【よくある失敗と直し方】

2人が別の方向へ行こうとして、手がはなれる
「右へ」「止まるよ」と、短い言葉で伝えます。1人がリードする役を決めてもよいです。

1人だけがボールをさわり続ける
交互にさわる約束にします。相手の前にボールを出します。

合図の動きに、片方だけが反応する
聞こえた方が、「ジャンプ」と声に出して相手に伝えます。

【オプション】

3人組で手をつないでボール2つをドリブル。

やさしくするとき

• 歩く速さで行う。
• 合図の種類を少なくする。

むずかしくするとき

• 合図を、続けて2つ出す。
• 3人組で手をつないで、ボール2つをドリブルする(もとのオプション)。

【安全のために】

• 手をつないでいるので、転ぶときに相手を引っぱりやすい。走らず、速歩きくらいのスピードで行う。
• もとの方法にある「投げてヘディング」を行うかどうかは、選手の年代に合わせてコーチが決める。小さい年代は、胸やももで受ける動きにかえる。
• ほかの組とぶつからないよう、顔を上げる。