『ボールを受けてからのドリブルスタート』

トレーニングNo.03020

前に動きながらパスを受け、止まらずにマーカーをジグザグにドリブルして、反対側の列へパスを出す練習です。「受ける→運ぶ→出す」を1つの流れで行う力をつけます。

【この練習のねらい】

• ファーストタッチを、進みたい方向へ出す。
• ドリブルしながら顔を上げて、パスを出す相手を見る。
• 受ける、ドリブル、パスを、止まらずにつなげる。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• ファーストタッチの方向。
• ドリブル中も逆の列のプレーヤーを確認する。
• スペースでボールを受ける→ドリブル→パスをスムーズ（一回一回止まらない）

【コーチの声かけ】

• 「止まって待たない。前に出て受けよう」
• 「ファーストタッチで、最初のマーカーに向かおう」
• 「ドリブルの間に、次の人を見ておこう」
• 「パスは、相手が動いてくる先へ」

【よくある失敗と直し方】

黄色いマーカーの所で、止まったまま受ける
試合では、相手に前に入られます。パスが出たら、ボールに向かって2〜3歩動いて受けます。

受ける、ドリブル、パスの間で、毎回止まる
ファーストタッチをドリブルの1歩目に、ドリブルの最後のタッチをパスの前のタッチにします。

パスを出す前に顔が上がらず、相手のいない所へ出す
最後のマーカーの手前で顔を上げて、受ける人の位置と動きを見ます。

【オプション】

マーカーをランダムに置き、ボールを受ける場所やドリブルのコースを任意とする。パスを出す相手をしっかり確認する。

やさしくするとき

• マーカーの数をへらす。
• 受けるときに、一度止めてもよいことにする。
• 列と列の間を近くする。

むずかしくするとき

• ファーストタッチから、きき足でない方の足で行う。
• マーカーをばらばらに置き、ボールを受ける場所やドリブルのコースを自由にする。パスを出す相手をしっかり確かめる(もとのオプション)。

【安全のために】

• パスを出す前に、受ける人がこちらを見ているか確かめる。
• 列の後ろにもどるときは、ドリブルのコースやパスのコースを横切らない。