練習テーマ：ドリブル
『360度ドリブルコーン当て』
トレーニングNo.03018
四角の4つの角にコーンを置き、オフェンスがどれか1つにボールを当てたら勝ちになる1対1です。ねらえる場所が前後左右にあるので、360度どの方向にもドリブルできる力がつきます。
【この練習のねらい】
- 前だけでなく、横や後ろにもドリブルで運ぶ。
- フェイントで相手を動かして、空いたコーンをねらう。
- ボールを守りながら、まわりを見る。
【オーガナイズ】
【人数】
2人1組(オフェンスとディフェンス)
【用具】
ボール、コーン
【方法】
- オフェンスは4つのコーンいずれかにボールを当てたら勝ち。
- ディフェンスはボールを奪ったらキープ。
【進め方】
- コーンを4本、四角になるように置く。
- 四角のまん中で、オフェンス(ボールあり)とディフェンスが向かい合う。
- オフェンスは、4本のコーンのどれかにボールを当てたら勝ち。
- ディフェンスは、ボールを奪ったらキープする(取られないように持ち続ける)。時間で役を交代する。
【キーファクター】
- フェイント。
- 360度のドリブルコース。
【コーチの声かけ】
- 「後ろのコーンも空いているよ」
- 「相手が来たら、逆へターンしよう」
- 「体でボールをかくしながら、まわりを見よう」
- 「コーンに近づいてから、ていねいに当てよう」
【よくある失敗と直し方】
前のコーンだけをねらう
相手が正面にいるので、いちばんむずかしいコースです。ターンして、後ろや横のコーンをねらいます。
遠くからけって当てようとする
外れると相手のボールになります。ドリブルで近づいて、確実に当てます。
相手に正面を向けたままボールを持つ
足を出されると取られます。体を横向きにして、相手から遠い足でボールを持ちます。
【オプション】
中央にもコーンを置き、5つのコーンで行う。
やさしくするとき
- 四角を小さくして、コーンまでのきょりを短くする。
- ディフェンスは、はじめの数秒は動かない。
むずかしくするとき
- 四角を大きくする。
- 中央にもコーンを置き、5本のコーンで行う(もとのオプション)。
【安全のために】
- コーンの近くで、2人が足をからませて転ばないよう気をつける。
- ディフェンスは、後ろからのタックルをしない。
- となりの組との間を、十分にあける。
