『左右に抜けるフェイント』

トレーニングNo.03017

赤いマーカーの列をはさんでオフェンスとディフェンスが向かい合い、オフェンスが左右どちらかの黄色いマーカーの間をドリブルで通過したら勝ちになる1対1です。左右へのフェイントで相手をふり切る動きをみがきます。

【この練習のねらい】

• フェイントで、相手を逆の方向に動かす。
• 切り返しのスピードを上げる。
• 相手から遠い、取られにくいコースをドリブルする。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• フェイント。
• 切り返しのスピード。
• ドリブルのコース。

【コーチの声かけ】

• 「相手を見ながら、ゆさぶろう」
• 「逆を取ったら、一気にスピードを上げよう」
• 「相手から遠い方の足で運ぼう」
• 「行くと見せて、止まる。それもフェイントだよ」

【よくある失敗と直し方】

フェイントなしで、片方に走るだけになる
相手も同じ方向に走るので、追いつかれます。一度逆へ動いて相手を動かしてから、切り返します。

切り返した後の1歩目がおそい
切り返しのタッチと同時に、体も進む方向へたおします。ひざを曲げた低い姿勢だと、1歩目が速くなります。

赤いマーカーを出た後、相手に近い方の足で運ぶ
相手の足がとどいてしまいます。相手から遠い方の足で、体をボールと相手の間に入れて運びます。

【オプション】

ディフェンス後方に黄色いマーカーを設置して抜けると2点。サイドは1点にする。

やさしくするとき

• 黄色いゴールまでのきょりを短くする。
• ディフェンスは、オフェンスが外側に出ても、ボールを奪わず追いかけるだけにする。

むずかしくするとき

• 赤いマーカーの列を短くする。
• ディフェンスの後方にも黄色いマーカーを置き、そこをぬけると2点、サイドは1点にする(もとのオプション)。

【安全のために】

• ディフェンスは、後ろからおしたり、足をかけたりしない。
• 急な切り返しが多いので、すべりやすい地面では行わない。
• となりの組との間を、十分にあける。