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練習テーマ：コントロール
『前進しながらのコントロール』
トレーニングNo.05008
三角形に置いたマーカーの中にいる選手が、マーカーの前へ出ながら、外の選手からのパスをコントロールして返す練習です。止まって受けるのではなく、前へ動きながらボールをあつかうことをおぼえます。
【この練習のねらい】
- 動きながら、ボールをコントロールする。
- ボールを受けるまで、スピードをゆるめない。
- 声で、パスをもらうタイミングを伝える。
【オーガナイズ】
【人数】
4人(中に1人、外に3人)
【用具】
ボール、マーカー
【方法】
- マーカーを三角形に設置。
- 外の人はボールを持ち中の人の声でパスを出す。
- 中の人はマーカーの前に出てコントロールしパスを返す。
- 再度マーカーの中に入り違う人からパスを受ける。
【進め方】
- マーカーを3個、小さな三角形に置く。中に1人が入り、外の3人は、ボールを持ってまわりに立つ。
- 中の人が、声を出して、外の人をよぶ。外の人は、その声でパスを出す。
- 中の人は、マーカーの前(三角形の外)へ出て、コントロールしてパスを返す。
- また三角形の中にもどり、ちがう人からパスを受ける。回数で、中の人を交代する。
【キーファクター】
- 動きながらのコントロール。
- ボールを受けるまでスピードを緩めない。
【コーチの声かけ】
- 「止まって待たない。前に出て受けよう」
- 「「はい」と声を出して、よぼう」
- 「もどるときも、すばやく」
- 「外の人は、声が聞こえたら、すぐ出そう」
【よくある失敗と直し方】
三角形の中で、止まってパスを待つ
試合では、相手に先にさわられます。声を出すと同時に、ボールへ向かって動き出します。
前に出る勢いで、コントロールが大きくなる
ボールにさわる直前に、歩はばを小さくします。足の力をぬいて、やさしくさわります。
声を出さずに、動き出す
外の人が、いつ出せばよいか分かりません。動く前に、名前か「はい」を言います。
【オプション】
外の人はパスを浮き球にする。
やさしくするとき
- 外の人のきょりを近くする。
- 歩く速さで行う。
むずかしくするとき
- ダイレクトで返す。
- 外の人は、パスを浮き球にする(もとのオプション)。
【安全のために】
- 中の人は、もどるときにマーカーをふまないよう気をつける。
- つかれる練習なので、回数を決めて交代する。
- 外の人は、中の人が見ていないときに、パスを出さない。
