『トライアングルの中心で受けてコントロール』

トレーニングNo.05022

3個のマーカーで作った三角形を相手ディフェンスに見立て、その外から中心へ動いてボールを受け、外側へコントロールして出ていく練習です。相手にかこまれた場所で受けて、すばやく向きを変える動きをおぼえます。

【この練習のねらい】

• 中心へ入るタイミングと、パスのタイミングを合わせる。
• マーカーの三角形を、ディフェンスだと思ってプレーする。
• ファーストタッチで、方向を変える。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• ボールを受けるタイミング。
• マーカーのトライアングルをDFとしてイメージする。
• 方向転換。

【コーチの声かけ】

• 「中心に着くしゅんかんに、ボールが来るように」
• 「受ける前に、出る方向を決めよう」
• 「1回のタッチで、外へ」
• 「マーカーは、相手の足だと思おう」

【よくある失敗と直し方】

中心で、止まってボールを待つ
試合なら、相手にかこまれています。入るスピードのまま受けて、止まらずに外へ出ます。

ファーストタッチが、マーカーに当たる
マーカーとマーカーの間をねらって、タッチします。入る前に、出るルートを見ておきます。

パスが早すぎる・おそすぎる
出す人は、受ける人の走るスピードを見ます。中心の1歩手前に来たときに、とどくように出します。

【オプション】

中で受けるプレーヤーは、パサーにリターンも可。リターン後に動きなおしてマーカーの外で再度受ける。

やさしくするとき

• 三角形を大きくする。
• 出るルートを、先に決めておく。

むずかしくするとき

• 三角形を小さくする。
• 中で受けるプレーヤーは、出し手にリターンしてもよい。リターンした後に動き直して、マーカーの外でもう一度受ける(もとのオプション)。

【安全のために】

• マーカーをふんで、すべらないよう気をつける。
• 何組かで行うときは、三角形どうしの間をあける。