練習テーマ：突破
『2対1すり抜け』
トレーニングNo.09009
3本のラインの上に1人ずつディフェンスが立ち、オフェンス2人がパスとドリブルで順番にかわして進む「2対1のすりぬけ」です。ディフェンスはラインの上しか動けないので、2対1のくずし方を何回も続けて練習できます。
【この練習のねらい】
- 味方とのきょりを、ちょうどよく保つ。
- ディフェンスとのきょりを見て、しかけるタイミングを決める。
- パスかドリブルかを、ディフェンスを見て判断する。
【オーガナイズ】
【人数】
5人(オフェンス2人、ディフェンス3人)
【用具】
ボール
【方法】
- ディフェンスはライン上を移動。
- オフェンスはパスを繋ぎながら突破する。
- ドリブルでも突破可。
【進め方】
- 長方形のコートを3つのゾーンに分け、それぞれの先のラインの上にディフェンスが1人ずつ立つ。
- ディフェンスは、自分のラインの上だけを左右に動ける。
- オフェンス2人は、パスをつなぎながら、3本のラインを順番に突破する。
- ドリブルで突破してもよい。最後のラインをこえたら成功。回数で、ディフェンスと交代する。
【キーファクター】
- 味方との距離感。
- ディフェンスとの距離感。
- パスかドリブルかの判断。
【コーチの声かけ】
- 「ディフェンスに向かって運んで、引きつけよう」
- 「寄ってきたら、パス。来なければ、ドリブル」
- 「2人の間を、近すぎず遠すぎず」
- 「1人ぬいたら、すぐ次を見よう」
【よくある失敗と直し方】
ディフェンスから遠い所で、パスを出してしまう
ディフェンスは、パスの受け手に間に合います。ボールを持つ人が、ディフェンスに向かって運び、足がとどく手前まで引きつけます。
2人が近すぎて、1人で2人とも守られる
横に広がります。ディフェンスが、1歩では届かないきょりを取ります。
ラインをこえた後、次のディフェンスにそのままつっこむ
ゾーンの中で一度顔を上げて、次のディフェンスの位置を見てから、しかけます。
【オプション】
ディフェンス、オフェンスともに1人増やす。
やさしくするとき
- コートの横はばを広くする。
- ディフェンスは歩いて動く。
むずかしくするとき
- コートの横はばをせまくする。
- ディフェンス、オフェンスともに1人ふやす(もとのオプション)。
【安全のために】
- ディフェンスは、ラインの上からボールだけをねらう。体でぶつからない。
- 後ろからのタックルはしない。
