『1対1 飛び出し』

トレーニングNo.09007

1対1から始まり、後ろで待つオフェンスが飛び出すと、サイドで待つディフェンスも出てこられるので、最大で3対3になる練習です。「いつ飛び出すか」で、数的有利を作れるかどうかが決まります。

【この練習のねらい】

• 飛び出すタイミングをはかる。
• 相手より先に動いて、先手を取る。
• 味方が飛び出したしゅんかんの、数的有利を生かす。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 飛び出すタイミングを計る。
• 先手を打つ。

【コーチの声かけ】

• 「いつ出る？味方が顔を上げたときだよ」
• 「ディフェンスが出てくる前に、決めよう」
• 「出たら、スピードを落とさない」
• 「ボールを持つ人は、味方が出たらすぐ使おう」

【よくある失敗と直し方】

はじめから、全員が飛び出す
すぐに3対3になり、有利になりません。1人ずつ、ここぞというときに出ます。

飛び出したのに、ボールを持つ人が気づかない
「出るよ」と声を出します。ボールを持つ人は、顔を上げて後ろの味方も見ます。

飛び出した後、ゆっくりプレーする
ディフェンスが入ってくるまでの短い間が、チャンスです。飛び出したら、1〜2本のパスでシュートまで行きます。

【オプション】

最大3人までの攻撃で出入り自由にする。

やさしくするとき

• ディフェンスは、オフェンスが飛び出してから2秒後に出る。
• エリアを広くする。

むずかしくするとき

• ディフェンスは、オフェンスと同時に出てよい。
• 最大3人までの攻撃で、出入りを自由にする(もとのオプション)。

【安全のために】

• ディフェンスは、横から入ってくる。横や後ろからのタックルをしない。
• 人数がふえると、ゴール前がこみ合う。あぶないときは、コーチがすぐ止める。