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練習テーマ：突破
『中央を崩す3対2 トップの入れ替わり』
トレーニングNo.09025
中央の3対2で、トップの位置にいるオフェンス10が外へ動いてスペースを作り、そこへ11が走りこんでパスを受け、シュートする練習です。2人が入れかわることで、マークをまどわせます。
【この練習のねらい】
- 動いてスペースを作り、別の選手がそのスペースを使う。
- マークを背負いながら(ブロックしながら)、ボールを受ける。
- 3人が、スムーズに連動する。
【オーガナイズ】
【人数】
6人(オフェンス9・10・11、ディフェンス2人、ゴールキーパー)
【用具】
ボール
【方法】
- オフェンス10が回るようにして外側へ動きスペースを作る。
- オフェンス11が空いたスペースに走り込み9よりパスを受けシュート。
- オフェンス10はリバウンドを狙う。
【進め方】
- ゴール正面に、オフェンス10と11が、それぞれディフェンスにマークされて立つ(10が前)。9は、後方でボールを持つ。
- 10が、回りこむように外側へ動いて、スペースを作る。
- 11が、空いたスペースに走りこんで、9からパスを受け、シュートを打つ。
- 10は、こぼれ球(リバウンド)をねらう。
【キーファクター】
- スペースを作る・使う。
- マークを背負いながら（ブロックしながら）ボールを受ける。
- スムーズに連動する。
【コーチの声かけ】
- 「10は、マークを連れて外へ」
- 「11は、空いた所へすぐ走ろう」
- 「9は、11が走る先へ出そう」
- 「10は、こぼれ球までねらおう」
【よくある失敗と直し方】
10と11が、同時に同じ場所へ動く
スペースがなくなります。10が先に動いて、空いたのを見てから、11が入ります。
11が、マークに前へ入られる
走りこむときに、相手とボールの間に体を入れます。うでと背中で、相手をおさえます。
10が、動いた後に止まってしまう
外へ動いた後も、役があります。ゴール前へもどって、こぼれ球にそなえます。
【オプション】
オフェンス11は10にパス。オフェンス10はシュートもしくはディフェンスを背負って9に落として9がシュート。
やさしくするとき
- ディフェンスは、足を出さずについて行くだけにする。
- 歩く速さで、動く順番をおぼえる。
むずかしくするとき
- ディフェンスが、マークを受けわたして守る。
- 11は10にパスを出す。10は、シュートを打つか、ディフェンスを背負って9に落として、9がシュートを打つ(もとのオプション)。
【安全のために】
- こぼれ球をねらう選手は、キーパーに飛びこまない。
- ゴール前のせまい場所で動く。後ろからおしたり、足をけったりしない。
