練習テーマ：突破
『3対3 + 1』
トレーニングNo.09012
ゴール前の3対3に、後ろからドリブルで入ってくる選手を加えて、4対3で攻める練習です。1人多いこと(数的有利)を生かして、だれがフリーになるかを見つけます。
【この練習のねらい】
- 数的有利を生かして、フリーの味方を見つける。
- ドリブルで運んで、ディフェンスを引きつける。
- ディフェンスが寄せてくるタイミングを見て、パスを出す。
【オーガナイズ】
【人数】
8人(オフェンス4人、ディフェンス3人、ゴールキーパー)
【用具】
ボール、ビブス
【方法】
- 後方からドリブルでエリアに入り4対3スタート。
- オフェンスは数的有利を活かしゴールを目指す。
【進め方】
- ゴール前のエリアに、オフェンス3人とディフェンス3人が、それぞれマークについて立つ。
- もう1人のオフェンスが、後ろからドリブルでエリアに入って、4対3を始める。
- オフェンスは、数的有利を生かして、ゴールをめざす。
- シュートが終わるか、ディフェンスが奪ったら終わり。役を交代する。
【キーファクター】
- 数的有利を活かす。
- ディフェンスのアプローチのタイミング。
【コーチの声かけ】
- 「ドリブルで、だれかを引きつけよう」
- 「ディフェンスが出てきたら、その後ろの味方が空くよ」
- 「前の3人は、動いてコースを作ろう」
- 「打てるなら、自分で打っていい」
【よくある失敗と直し方】
ドリブルする選手が、すぐにパスを出す
ディフェンスは、マークを変えずに守れます。ゴールへ向かって運び、だれかが出てくるまで待ちます。
前の3人が、マークされたまま止まっている
パスを受けられません。裏へ走る、足もとへ寄る、横に開く、と3人がちがう動きをします。
ディフェンスが出てこないのに、打たない
フリーなら、自分でシュートを打ちます。打つ気配があると、ディフェンスが出てきます。
【オプション】
キーパーからオフェンスにパスを出しスタート。ボールの移動中にポジショニング。
やさしくするとき
- エリアを広くする。
- ディフェンスは、はじめは歩いて守る。
むずかしくするとき
- タッチ数を制限する。
- キーパーからオフェンスにパスを出して始める。ボールが動いている間に、位置を取る(もとのオプション)。
【安全のために】
- ゴール前に人が多い。後ろからのタックルや、シュートを打つ足への飛びこみをしない。
- キーパーとぶつかりそうなときは、コーチがすぐ止める。
