練習テーマ：突破
『両サイドからの1対1』
トレーニングNo.09019
ゴールを向かい合わせたコートで、左右のサイドに分かれて、2つの1対1を同時に行う練習です。となりでも1対1が行われているので、顔を上げて、まわりを見ながらドリブルする力がつきます。
【この練習のねらい】
- ゴールへ向かう、ドリブルのコースを考える。
- 顔を上げて、逆サイドの様子も見る。
- 相手をかわしたら、すばやくシュートを打つ。
【オーガナイズ】
【人数】
10人くらい(プレーヤー8人、ゴールキーパー2人)
【用具】
ボール
【方法】
- 両サイドのゴール裏から1人ずつエリアに入り、同サイドの2人で1対1。
- 逆サイドのプレーヤーのボールを奪ってはいけない。
【進め方】
- 両はしにゴールとキーパーを置く。選手は、それぞれのゴールの裏の左右に、分かれて待つ。
- 両サイドのゴールの裏から、1人ずつエリアに入る。同じサイドの2人で、1対1を行う(ボールを持つ方が攻め)。
- コートの中で、2つの1対1が同時に行われる。
- 逆サイドのプレーヤーのボールを、奪ってはいけない。シュートが終わったら、次の組が入る。
【キーファクター】
- ドリブルのコース。
- 顔をあげて逆サイドの状況を見る。
【コーチの声かけ】
- 「顔を上げて、まわりも見よう」
- 「ゴールへ、まっすぐ向かおう」
- 「かわしたら、すぐ打とう」
- 「逆サイドの人と、ぶつからないように」
【よくある失敗と直し方】
下を見ていて、逆サイドの選手とぶつかりそうになる
ボールは目のはしで見ます。ドリブルの間に、何回か顔を上げます。
相手をさけて、サイドへ流れる
ゴールから遠ざかり、シュートの角度がなくなります。相手の正面へ向かって、しかけます。
かわした後、ドリブルを続けて、もう一度つかまる
かわしたら、1〜2タッチでシュートを打ちます。
【オプション】
ボールを1つにして、オフサイドありの2対2にする。
やさしくするとき
- 1対1を、1組ずつ行う。
- ディフェンスは、はじめは歩いて守る。
むずかしくするとき
- コートを小さくする。
- ボールを1つにして、オフサイドありの2対2にする(もとのオプション)。
【安全のために】
- 2つの1対1が同時に動く。逆サイドのシュートのコースに、入らないよう気をつける。
- コーチは、2つのシュートが同時に飛ばないよう、スタートの合図をずらしてもよい。
- ゴールが動かないよう、固定されているかを確かめる。
