トレーニングNo.07016

【オーガナイズ】

（1）用具：フラフープ、ミニハードル、マーカー

（2）方法：
①図のようにフラフープ、ミニハードル、マーカーを設置。
②フラフープは片足ジャンプ。
③ミニハードルは腿上げ。
④赤いマーカーはサイドステップ。
⑤黄色いマーカーはダッシュ。

【キーファクター】

・ボディバランス。
・動きの変化。

【オプション】

マーカーの箇所でボールを持ちドリブルにする。