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練習テーマ:アジリティ

『縦横ダッシュ』

トレーニングNo.07013

 

図解:縦横ダッシュ

【オーガナイズ】

(1)用具:マーカー

(2)方法:
①図のようにマーカーを設置。
②1つ目のマーカーで横に走る方向を変える。
③2つ目のマーカーで再度方向を変える。

【キーファクター】

・ボディバランス。
・方向を変える時のスピード。

【オプション】

横方向はサイドステップ、クロスステップなど。

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