練習テーマ：アジリティ
『エリア鬼』
トレーニングNo.07012
4つのエリア(安全地帯)を、鬼にタッチされないように、順番に回っていく鬼ごっこです。鬼はエリアの外で待っているので、エリアから出るタイミングと、体のフェイントが勝負になります。
【この練習のねらい】
- 鬼の逆をついて、次のエリアへ移る。
- 体のフェイント(ボディフェイント)を使う。
- エリアを出るタイミングを、自分で見つける。
【オーガナイズ】
【人数】
8人から(鬼4人、にげる人4人。人数に合わせて変える)
【用具】
ボール、ビブス
【方法】
- エリアの外に鬼を置く。
- エリアの中の人は鬼にタッチされないように移動。
- 捕まった人は鬼になる。
- 何周できるか競う。
【進め方】
- 四角いエリアを4つ、間をあけて作る。にげる人は、1つのエリアの中からスタートする。
- 鬼は、エリアの外(エリアとエリアの間)に立つ。エリアの中には、入れない。
- エリアの中の人は、鬼にタッチされないように、決めた方向へ、次のエリアに移動する。
- つかまった人は、鬼になる。時間内に、何周できるかを競う。
【キーファクター】
- 鬼の逆をつく。
- ボディフェイント。
【コーチの声かけ】
- 「鬼が、ほかの人を見ているときが、チャンス」
- 「出ると見せて、もどる。フェイントを使おう」
- 「仲間と同時に出ると、鬼はまよう」
- 「ずっと、エリアの中にいないで。チャレンジしよう」
【よくある失敗と直し方】
エリアの中に、ずっといる
周の数がふえません。エリアにいられる時間(5秒まで、など)を決めると、動きが出ます。
エリアを出るとき、鬼の正面へ走る
鬼が立っている所と、体の向きを見ます。鬼から遠い方、または、鬼が見ていない方へ出ます。
鬼が、1つの場所に集まる
ほかの所が、がら空きになります。鬼どうしで、守る場所を分けます。
【オプション】
ドリブルで行う。
やさしくするとき
- エリアとエリアの間を、近くする。
- 鬼の数をへらす。
むずかしくするとき
- エリアとエリアの間を、遠くする。
- ドリブルで行う(もとのオプション)。
【安全のために】
- 鬼のタッチは、やさしく。おしたり、つかんだりしない。
- エリアに飛びこむときに、中にいる人とぶつからないよう気をつける。
- 急な方向転換が多い。すべりやすい地面では、スピードを落とす。
