『サイド鬼』

トレーニングNo.07022

向かい合った2人が、まん中の黄色いマーカーの四角に入り、にげる人は、左右どちらかの赤いマーカーをめざします。鬼は、とどく前にタッチしたら勝ち。左右へのフェイントと、スピードの変化でかけ引きをします。

【この練習のねらい】

• 体のフェイントで、相手の逆をつく。
• スピードの強弱(ゆっくり→速く)を使う。
• 鬼は、相手の動きに、すばやく反応する。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• ボディフェイント。
• スピードの強弱。

【コーチの声かけ】

• 「右に行くと見せて、左へ」
• 「ゆっくり入って、急に速く」
• 「鬼は、相手の腰を見よう」
• 「1歩目で、勝負が決まるよ」

【よくある失敗と直し方】

四角に入って、すぐ片方へ走る
鬼も、同時に反応できます。一度、逆へ体をふってから、行きます。

ずっと同じスピードで動く
相手に、ついてこられます。ゆっくり動いてから、一気にスピードを上げます。

鬼が、相手の上半身のフェイントに引っかかる
肩や顔は、うそをつけます。おへそや腰の向きを見ると、だまされにくくなります。

【オプション】

ボールを持ってドリブルで行う。縦に黄色いマーカーを通過したら2点。

やさしくするとき

• 赤いマーカーまでのきょりを、短くする(にげる人が有利)。
• 鬼は、相手が動いてから、動く。

むずかしくするとき

• 赤いマーカーまでのきょりを、長くする。
• ボールを持って、ドリブルで行う。たてに黄色いマーカーを通過したら、2点(もとのオプション)。

【安全のために】

• 四角に入るときに、2人が正面からぶつからないよう、スピードを落として入る。
• タッチは、背中や肩にやさしく。おしたり、つかんだりしない。
• 急な切り返しが多い。すべりやすい地面では、行わない。