『ドリブル&フリーランシュート』

トレーニングNo.02015

1人がマーカーをジグザグにドリブルして中央へパスを出し、もう1人がタイミングを合わせて走りこんでシュートする練習です。ボールを持っていない選手の「走り出すタイミング」をみがきます。

【この練習のねらい】

• 味方のドリブルを見て、走り出すタイミングを合わせる。
• 走りこむ味方が打ちやすいラストパスを出す。
• 走りながら受けて、キーパーを見てシュートを打つ。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• 走るタイミング。
• ラストパスの質。
• キーパーを見る。

【コーチの声かけ】

• 「味方のドリブルを見て、いつ走るか決めよう」
• 「早く着きすぎたら、止まらずにスピードを調節しよう」
• 「パスは、走っている味方の前へ」
• 「打つ前にキーパーを見よう」

【よくある失敗と直し方】

走る人が先に着いて、止まって待つ
止まると勢いのあるシュートが打てません。はじめはゆっくり動き、パスが出るしゅんかんにスピードを上げます。

ラストパスが足もとや後ろに行く
走っている人は前に進んでいます。受ける人の1〜2歩前のスペースをねらって出します。

ドリブルの間、下ばかり見ている
味方がどこにいるか分かりません。最後のマーカーの前で顔を上げて、味方の位置を見ます。

【オプション】

ドリブルした人のパスをリターン（ワンツー）してシュート。

やさしくするとき

• ドリブルのマーカーをへらす。
• ラストパスをゆっくりのゴロにして、ワントラップで打つ。
• キーパーなしで行う。

むずかしくするとき

• ラストパスをダイレクトでシュートする。
• ドリブルした人が出したパスをリターン(ワンツー)して、ドリブルした人がシュートする(もとのオプション)。

【安全のために】

• パスを出した人は、シュートのコースからはなれる。
• ゴールのうしろに人がいないことを確かめる。