『連続シュート（スライド）』

トレーニングNo.02024

ペナルティエリアのラインにならべたボールを、マーカーを回りながら順番にシュートしていく練習です。横に動きながら続けて打つので、ふみこみの正確さと体力の両方をきたえられます。

【この練習のねらい】

• 動きながらでも、毎回しっかりふみこんで打つ。
• 場所が変わるたびに、ゴールとキーパーを見直す。
• スピードを落とさずに、最後までコースをねらう。

【オーガナイズ】

【キーファクター】

• スピードを緩めない。
• しっかりコースを狙う。

【コーチの声かけ】

• 「スピードをゆるめない」
• 「毎回、コースをねらおう」
• 「1本ごとにキーパーを見よう」
• 「つかれても、ふみこみはしっかり」

【よくある失敗と直し方】

急いで打って、コースをねらえていない
数を打つだけの練習になってしまいます。入った本数を数えて、正確さも大事にします。

後半のボールで、ふみこみが浅くなる
マーカーを回った後、細かいステップで歩はばを合わせます。軸足をボールの横に置くことを思い出させます。

全部同じコースに打つ
打つ場所が変わると、空いているコースも変わります。打つ前に一度、顔を上げます。

【オプション】

タイムをはかり、ゴール数とシュートを打ち終わるタイムで競わせる。

やさしくするとき

• ボールの数を3個にへらす。
• 1本ごとに止まって、落ち着いて打つ。
• キーパーなしで行う。

むずかしくするとき

• きき足でない方の足でも行う。
• タイムをはかり、ゴールの数と打ち終わるタイムで競う(もとのオプション)。

【安全のために】

• シュートが続くので、キーパーは1人が受け続けないよう交代する。
• 打ち終わるまで、ほかの人はゴール前にボールを拾いに行かない。
• つかれる練習なので、交代しながら休む時間を作る。