練習テーマ：突破
『3対2すり抜け』
トレーニングNo.09010
3本のラインの上にディフェンスが2人ずつ立ち、オフェンス2人が、次のゾーンで待つ味方も使いながら突破していく「3対2のすりぬけ」です。前の味方に当てる「くさびのパス」を使ったくずし方をおぼえます。
【この練習のねらい】
- 味方とのきょり、ディフェンスとのきょりを見る。
- パスかドリブルかを、ディフェンスを見て判断する。
- 次のゾーンの味方へ、くさびのパス(前の味方に当てる縦パス)を入れる。
【オーガナイズ】
【人数】
11人(オフェンス5人、ディフェンス6人)
【用具】
ボール
【方法】
- ディフェンスはライン上を移動。
- オフェンスはパスを繋ぎながら突破する。
- 次のエリアのオフェンスを使っても良い。
- ドリブルでも突破可。
- 次のエリアに入ったらオフェンスのうち1人が外れる。
【進め方】
- コートを3つのゾーンに分け、それぞれの先のラインの上にディフェンスが2人ずつ立つ。ディフェンスは、ラインの上を動く。
- それぞれのラインの先に、オフェンスが1人ずつ待つ。はしから、オフェンス2人がボールを持って始める。
- オフェンスは、パスをつなぎながら突破する。次のゾーンで待つ味方を使ってもよい(3対2になる)。ドリブルで突破してもよい。
- 次のゾーンに入ったら、オフェンスのうち1人が外れる。そこで待っていた味方と、また次のラインをめざす。
【キーファクター】
- 味方との距離感。
- ディフェンスとの距離感。
- パスかドリブルかの判断。
- 楔のパス。
【コーチの声かけ】
- 「前の味方に当てて、落としをもらおう」
- 「ディフェンスの間が空いたら、縦パス」
- 「当てたら、すぐ動いてサポート」
- 「前の味方は、ディフェンスの間に顔を出そう」
【よくある失敗と直し方】
前で待つ味方が、ディフェンスの真後ろにいる
パスのコースがありません。2人のディフェンスの間や、外側に動いて、ボールを持つ味方から見えるようにします。
くさびのパスを入れた後、見ているだけになる
前の味方は、ディフェンスを背負っています。入れた人やもう1人が、すぐに近くへ走って、落としを受けます。
ディフェンスの間がせまいのに、むりに縦パスを通す
横にパスを動かして、ディフェンスを左右に動かします。間が広がったしゅんかんに、通します。
【オプション】
次のエリアに入ってもオフェンスは外れずに突破する。その際は時間をかけずに突破する。
やさしくするとき
- コートの横はばを広くする。
- それぞれのラインのディフェンスを1人にする。
むずかしくするとき
- タッチ数を制限する。
- 次のゾーンに入っても、オフェンスは外れずに突破する。そのときは、時間をかけずに突破する(もとのオプション)。
【安全のために】
- ディフェンスは、ラインの上からボールだけをねらう。体でぶつからない。
- くさびのパスが、ディフェンスの顔に当たらないよう、浮いたボールは使わない。
