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練習テーマ:ボールフィーリング

『ボール持ち競争+トラップ』

トレーニングNo.08020

 

図解:ボール持ち競争+トラップ

【オーガナイズ】

(1)用具:ボール、マーカー

(2)方法:
①列に並び、先頭がボールを手で持って赤いマーカーまで走り折り返す。
②折り返したら黄色いマーカーまでもどり、手でパス。
③パスを受けたプレーヤーはコーチが指定した部位で一度ボールを受け、手でボールを持ち走る。
④複数の列で競争する。

【キーファクター】

・ボールを手で持って走るボディバランス。
・指定した部位に走りながらボールを投げる。
・ボールと受けるトラップ技術。

【オプション】

ボールの運びをドリブルにする。黄色いマーカーから足でパス。(胸や頭指定で浮き球)

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