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練習テーマ:突破

『1対1 飛び出し』

トレーニングNo.09007

 

図解:1対1 飛び出し

【オーガナイズ】

(1)用具:ボール

(2)方法:
①オフォンスから1対1スタート。
②後方で待機しているオフェンスはタイミングを図り飛び出す。
③オフェンスが飛び出したタイミングでサイドで待機しているディフェンスも出ることができる。
④最大で3対3になる。

【キーファクター】

・飛び出すタイミングを図る。
・先手を打つ。

【オプション】

最大3人までの攻撃で出入り自由にする。

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